Ни для кого не секрет, что практически каждый человек сегодня страдает  от нехватки того или иного микроэлемента.

Вряд ли в наше время встретятся такие болезни прошлого как цинга (отсутствие витамина С), бери-бери (отсутствие витаминов группы  В), пеллагра (отсутствие витамина РР), и др. Все это относится к авитаминозу, когда какой-либо витамин не поступает в организм вообще.

Но и сегодня мы недополучаем витамины из еды. Так считают специалисты из института питания. Это состояние организма называется гиповитаминоз. Он не смертелен, но подтачивает здоровье и укорачивает продолжительность жизни.

Поэтому, когда мы жалуемся на общее недомогание, то, скорее всего, это нехватка витаминов.

Труднее всего приходится весной. И дело здесь не только в продуктах, в которых за время хранения уменьшилось количество витаминов. Весенняя ослабленность  вызвана недостаткам солнца, инфекциями и др. “зимними” причинами.

Одним из важнейших витаминов является витамин С. Он увеличивает защитные свойства организма и помогает нейтрализовать вирусы и бактерии. Кроме того, это необходимое  средство защиты сосудов, нейтрализатор канцерогенных веществ, средство борьбы со старением.

Зимой дефицит солнечного света приводит к уменьшению выработки витамина D, который является ответственным за усвоение кальция и фосфора, а также, за нормальную гормональную регуляцию обмена веществ.

Витамины группы В отвечают за нервную систему. Если у вас упадок сил, забывчивость, то вам наверняка не хватает именно этого витамина.

Все знают также о пользе витаминов А, Е, которые  в компании с С  защищают клетки от разрушающего действия активного кислорода.

Сегодня в почве уже нет столько полезных веществ для растений, как это было, например, в начале 20 века. С каждым годом наша земля-матушка становится все беднее. И, соответственно, все, что на ней растет, не имеет в полной мере набор полезных витаминов и минералов.

Вот и подумайте, стоит или не стоит принимать витамины из аптеки.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Полезные вещи
Свежие комментарии