Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь.

Уинстон Черчилль

Вы хотите заняться собой и восстановить своё здоровье, но всё время откладываете. А зря. Не буду говорить о печальных примерах из жизни актёров, особенно в последние годы. Вы сами слышали об этом.

Мы все умные и знаем, что если сильно захотеть чего-то, то можно достигнуть своей цели. Но как сделать это «сильно»? Как повысить мотивацию и заняться собой?

Вот несколько советов.

В целом нужно изменить обстановку вокруг себя таким образом, чтобы она помогала двигаться к цели.

1. Отрежьте путь к отступлению.

Приведу пример, который однажды прочитала в статье: Один владелец казино в Лас-Вегасе решил бросить курить. Он понимал, что самому это будет очень трудно сделать. Поэтому он разместил на улице рекламный щит со своей фотографией и подписью «Если я попадусь вам с сигаретой, то заплачу вам 100.000 долларов». Вот это называется повышением своей мотивации.

В нашем случае мы можем сделать следующее: вы должны рассказать всем своим родным и знакомым, что занялись восстановлением здоровья или сбросом веса. Тогда вам будет просто неудобно отступать, потому что ваши знакомые будут постоянно интересоваться вашими успехами.

2. Окунитесь в атмосферу своей цели.

Вы хотите избавиться от болезней, кто-то от лишнего веса, развесьте на видном месте фото с красивыми здоровыми людьми, чьи фигуры вам нравятся. Повесьте на холодильник красивое фото с овощами и фруктами, которые вы бы с удовольствием ели.

3. Окружите себя единомышленниками.

Очень трудно идти к цели в одиночку. Особенно, если семья тебя не поддерживает. Поэтому заводите знакомства с людьми, которые тоже стремятся стать здоровыми. У вас будет что обсудить, поддержать друг друга. К тому же общение с единомышленниками даёт соревновательный эффект. Кто-то добился результата, ага, я тоже смогу сделать это.

Есть поговорка: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Посмотрите на ваших знакомых. Они любят много и вредно поесть, постоянно заряжаются пивом, выезд на рыбалку означает всё что угодно, только не ловлю рыбы. Шашлыки – это когда много мяса и выпивки. Пожаловаться на свою жизнь, попромывать косточки знакомым – просто класс. Вы никогда не изменитесь в такой компании!

Поэтому проводите время только с теми людьми, которые близки вам по духу и приведут к достижению цели.

4. Подпитывайте свою мотивацию каждый день, каждый час.

Чтение литературы по теме восстановление здоровья, общение с людьми, которые уже добились в этой области результатов, посещение семинаров. Есть люди – энтузиасты своего дела. Они заряжают своей энергией, вдохновляют. Вы постоянно будете находиться на волне энтузиазма.

Когда у нас проходили курсы квалификации, в числе других преподавателей выступала психолог. Для нас это был самый любимый предмет. Эта женщина заряжала такой энергией, что хотелось заниматься психологией всё больше.

5. Старайтесь вести себя так, как будто вы абсолютно здоровый человек.

Не сутультесь, подавляйте старческое кряхтение во время подъёма со стула, дивана. Чаще улыбайтесь. Носите красивую одежду светлых тонов. Представляйте себя молодыми, полными надежд. Это очень важно.

Как-то слушала по радио передачу, где сказали, что по статистике моложе своих лет выглядят учителя. Потому что они не только общаются с молодёжью, но иногда должны вжиться в образ ребёнка, подростка, чтобы понять его психологию и начать правильно действовать. Это абсолютная правда!

6. Включите программирование.

Этот пункт немного сочетается с предыдущим. Сегодня предлагается много всякого жанра музыки, которая или успокоит или зарядит вас энергией. В зависимости от вашего состояния выберите себе заряжающую музыку и представляйте себя здоровыми, молодыми и счастливыми.

Здесь подойдёт и метод аффирмаций.

7. Не сидите сложа руки. Действуйте.

Сегодня везде я натыкаюсь на этот лозунг. Его можно применить ко всем областям. Мы стали осторожными в большинстве своём. Всё думаем: вот сейчас  научусь этому и попробую выполнить. А потом приходит другая информация – и всё по-новой. Некоторые люди говорят мне, я всё это уже знаю. Ну, дак и молодец! Но почему же ты не применяешь это на практике? Мы владеем огромным количеством информации по теме, хотим чего-то добиться, но всё время откладываем это на потом.

Итак, последний и самый главный пункт – это ДЕЙСТВУЙТЕ. Когда вы действуете, вы получаете результат. А если к действиям прибавляются знания, то результат усилится. А если вы увидите результат – вот вам и мотивация к дальнейшим действиям.

Настройте себя на здоровье!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Полезные вещи
Свежие комментарии