Сегодня это слово у многих на слуху. О бодифлексе я сама узнала от подруги лет 6 назад. Я очень хотела сбросить пару лишних кило, и перспектива похудеть, занимаясь всего лишь 15 минут в день, меня очень устраивала. Итак, система бодифлекс была создана американкой Грир Чайлдерс специально для того, чтобы похудеть.

Но оказалось, что бодифлекс имеет и оздоровительный эффект. Я, например, занимаюсь сегодня этой зарядкой ради здоровья. Аэробное дыхание, на котором основана эта система, насыщает организм кислородом. Кислород играет важную роль в обмене веществ. Он улучшает кровообращение, пищеварение, усвоение питательных веществ.

90% энергии организма вырабатывается благодаря кислороду. Чем больше мы его получаем, тем больше будет энергии.

Все упражнения действительно просты и не требуют изнурительного труда. Правда у меня они занимают 20 минут, и, кроме того, я добавила пару упражнений для позвоночника. Получился минимум упражнений для оздоровления организма, очень подходящий всем занятым людям без особой спортивной подготовки.

Подробности на тренинге «Восстановление здоровья в современных условиях».

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Полезные вещи
Свежие комментарии